筋膜リリース＆筋トレ（グリット使用）

捻れや固まった筋膜をグリットを使って解して、捻れを整えてから更にヨガのポーズを入れ、筋肉を伸ばして、その筋肉を使っていきます。
筋肉を解し、伸ばして、使ってあげる事で歪みが整えられ、自律神経調整、血液、リンパの流れもスムーズになるので体が心が軽やかになったことが感じられると思います。

滞ったところに不調が出ますから、滞りをなく巡りよく、不調改善予防、免疫力を上げる時間にもしていきましょう。